廢話多說的減重-前置作業

歷經了MC很長一段時間不再來訪,
我開始思考我的更年期是否已經悄悄來到?

連兩個月的一條線驗孕棒,
我的理智開心的對我微笑,
天阿我正要想像未婚懷孕的樣子欸,就被事實打回原形了!

高中跟大學我曾經試過超級激烈只吃水果的減肥方法,
當時為了表演的最佳體態無所不用其極,
學姊都說為了表演不要有肚子,都會一整天不進食只喝水,
我當時心想,天阿我這個舞都跳不夠好的學妹要是有肚子一定會更醜,
在知道表演前的2個月就會完全進入不懂葷食的狀態,
自己催眠自己”肉很臭”!!!
斷食的作法當然有掉了很多體重,但是可想而知掉的也有水分,
運動量維持大量還可以,但是現在快要到了30歲的年紀,
斷食的方法完全不管用,
重訓也只是維持肌肉,
於是不想再自己當自己的醫生,我還是跟西醫和中醫打聲招呼。

從接近90KG的體重到現在,也掉下了不少(寫文章的當下已經掉了接近10KG)
西醫主要是做全身的檢查,
建議完全不知道自己有沒有病而造成體重上升的人全盤的審視狀況,
我是因為被朋友當頭棒喝”妳真的變的很胖!”而去做自費的檢查,
根據檢查,賀爾蒙沒有問題,甲狀腺也沒有問題,我就做了自費的胰島素注射,
每天每天在肚子跟大腿上面自己打針,筆狀的針筒滿方便的,
就是非常的自虐,知道自己可能會有糖尿病而先開始做極端治療的感覺,
但是其實就是胖沒有其他原因。
　
中醫主要做身心的調適,
中醫把脈過後有7~8成可以告訴妳內臟器腑的問題,
但是就診治療其實都有先後需要處理的順序,
像我是需要把經期調順,再來處理減重的問題,
或是壓力減輕,再來調整體質,
其實每個禮拜定時去光顧好像都會有不一樣的問題,
這個時候就要考驗幫妳把脈的醫生了。

健保之外,再來~適當的按摩其實也有幫助,
不管是街里巷鄰的整復推拿,或是泰式把你凹來凹去的全身按摩,
雖然不是直接影響到病徵,但是對於筋膜與心理自我舒適度有一定的影響,
可以想像一般的日常生活運動就像小朋友在玩玩具,
而按摩就是把玩具再歸位,以便之後可以再提取出來玩耍~

平常的飲食娛樂需要多一點的注意,
多多注意身體釋放出來的能量訊息,而不是大腦去控制自己要不要繼續吃下去,
如果想要精實一點的體態,身體應該承受吃多少的蛋白質?脂肪?碳水化合物?
除了用APP記錄之外,最最應該的就是去連接食物帶給自己的影響,

把身體當成自己最重要的朋友,那麼幫助它會更令人愉悅^_^