寫這篇文章的過去成績是~體重：從89公斤開始降了12公斤體脂：降了8% Cup：不變花費時間：9個月 （平均時間1.3kg/月)保證真人真事且不復胖超過3週最近朋友丟給我一本書，才發現以下我與一位營養師Ricky的方法完...